clear-dayclear-nightcloudyfogpartly-cloudy-daypartly-cloudy-nightrainsleetsnowthunderstormwind emailfbgpinstokrsstgtwvibervkwayt


Шановні дописувачі-блогери! У зв'язку з редизайном сайту, редакція закрила можливість додавати дописи у цей розділ. Однак раді вас попередити, що ми розробили новий розділ «Спецпроекти» у якому й розмістили Блоги. А також дещо змінили умови розміщення дописів у блогах.


Ті з вас, хто готує матеріали і має бажання опублікувати їх у блогах, можуть написати на електронну скриньку alla@ye.ua. Звертаємо вашу увагу, що редакція залишає за собою право вирішувати чи публікувати ці тексти у розділі Блоги.


Прошу також зауважити, що у нас є розділ «НарКор», де усі зареєстровані читачі мають можливість публікувати свої новини чи інформацію.


Дякуємо, що залишаєтеся з нами.

dekmi


БЛОГ

Михаил

Про автора все что не делается к лучшему

» Как избавиться от бессонницы самостоятельно?

Практически каждый человек испытывал состояние бессонницы в той или иной степени. Расстройство ночного сна может выражаться в разных формах – человек чувствует себя дискомфортно во сне, плохо засыпает, у него прерывистый, поверхностный, неспокойный или непродолжительный сон.
Причиной нарушения сна могут быть всевозможные неблагоприятные факторы – зачастую это и какое-либо заболевание, и переутомление или перевозбуждение, и бытовые проблемы, и внешние помехи (стук, шум, громкая музыка), и дискомфортная постель. Поэтому, избавиться от бессонницы, стоит принять меры, чтобы убрать эти причины. Что же для этого можно сделать?
 Если Ваша бессонница связана с дискомфортным, неудобным местом для сна, то, конечно же, ее надо сменить. В этом случае можно купить матрас киев, подушку, одеяло или какие-либо прочие конкретные постельные предметы, обеспечивающие удобство и полный комфорт для полноценного отдыха.
Если же заснуть не дают посторонние внешние звуки, то надо выяснить причину их возникновения и по возможности ее устранить. В случае невозможности устранения можно использовать наушники для сна или беруши, которые избавят вас от мешающего шума.
Если же нарушение сна спровоцировано конкретным заболеванием, то тогда однозначно нужно проконсультироваться у врача, который выпишет нужные успокоительные или снотворные средства. Также можно воспользоваться рецептами из народной медицины, но тогда следует пройти медицинское обследование.
Если же сон не наступает в результате переутомления, каких-либо бытовых проблем, переживаний, то лучше просто послушать спокойную музыку, расслабиться, отвлечься, и, если надо употребить какие-либо успокоительные настои или отвары.
Чтобы обеспечить крепкий сон нужно следовать общепринятым рекомендациям. Перед сном не употребляйте напитки с возбуждающим эффектом (кофе, крепкий чай, газированные напитки), не надо на ночь переедать и употреблять тяжелую или острую пищу. Помещение необходимо проветрить, температура в спальне ночью должна быть нормальной. Неплохо сделать на ночь небольшую прогулку на улице. Можно на ночь принять расслабляющую не очень горячую ванну, можно с целительными травами или морской солью.
Вышеперечисленные советы непременно окажут помощь Вам справиться с расстройством сна!

Источник интернет магазин матрасов vammatras.kiev.ua

теги: бессонница,избавиться от бссонницы
20 Травня 2015, 20:58:48 205 0



Популярні новини

Останні фото та відео




Архів новин

<<Грудень 2016>>
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31