Гаряча тема:
- Війна
Мінус кілограм – мінус два міліметри ртутного стовпчика
Лише змінивши спосіб життя, можна значно знизити артеріальний тиск
Кожна людина хоч раз у житті мала проблеми з артеріальним тиском. Підвищений тиск – причина інфарктів та інсультів. Про те, який тиск вважається нормальним, як його можна підкоригувати без пігулок та коли бити на сполох, розмовляємо із заступником головного лікаря з лікувальної роботи обласного кардіодиспансеру Валентиною Габінет.
– Валентино Олександрівно, який все-таки тиск вважається нормальним?
– Межі нормального тиску, які встановлені у всьому світі з участю Всесвітньої організації охорони здоров’я, складають 140/90. Усе, що вище – підвищений. До цих норм прийшли експериментально. Брали одну групу людей з тиском, нижчим 140/90, і ще одну – з вищим. У другій групі кількість ускладнень у майбутньому була значно більша, ніж у людей з першої групи.
– Тиск у людини стабільний?
– Ні, він змінюється протягом дня: знижується у стані спокою, під час сну, і підвищується при хвилюванні, фізичних навантаженнях. Тиск залежить від настрою, обставин, погоди. Причому, впливають не стільки пори року, скільки атмосферні явища. Крім того, тиск залежить від віку людини. У молодих він нижчий.
– Як правильно його вимірювати тиск?
– Про рівень тиску, виходячи лише з одного показника, судити не можна. Потрібно тричі з інтервалом у п’ять хвилин виміряти тиск і взяти середній показник. Бо коливання в межах десяти міліметрів ртутного стовпчика вважається нормальним. Тим паче, деколи виникає так званий «синдром білого халату». Тобто, є люди, у яких при зустрічі з медичним працівником відчувають хвилювання, і у них росте тиск. А коли з пацієнтом поговорити, вона посидить кілька хвилин, заспокоїться, і тиск знижується.
– Які ж причини підвищеного тиску?
– Це захворювання поліетіологічне, тобто причин дуже багато. Їхня сукупність, їхній вплив одна на одну спричиняє підвищення тонусу судин, і як наслідок – в судинах зростає тиск. У підвищенні тиску задіяні багато систем та органів. Але визначити одразу, який механізм превалює, складно. Тому ми говоримо про фактори ризику, при наявності яких у людини можна спрогнозувати підвищення тиску. Серед основних факторів ризику – спосіб життя, а саме: харчування (надмірне вживання солі, вживання насичених жирами продуктів, висококалорійне меню), малорухомий спосіб життя. Якщо ці два фактори збігаються, вони ведуть до надмірної ваги. А повним людям рідко вдається уникнути підвищеного артеріального тиску. Крім того, до гіпертонії призводять умови життя – нервові зриви, стреси. Підвищують тиск також паління та надмірне вживання алкоголю. У того, хто курить багато років, і без інших факторів ризику підвищується тиск.
– А спадковість відіграє роль?
– Ми говорили про керовані фактори ризику. Є ще некеровані. Це – спадковість, вік. З віком тиск зростає. Особливо у старшому віці, коли відсутній активний гормональний фон. Також, якщо ваші батьки, бабусі-дідусі страждали від гіпертонії, ви – у зоні ризику.
– Якщо схуднути, кинути палити, почати робити зарядку, тиск можна знизити?
– Звичайно. Наприклад, зменшення ваги на кілограм дозволяє знизити тиск на один-два міліметри ртутного стовпчика. Та й варто звертати увагу не на саму вагу, а на об’єм талії. Адже на рівень тиску впливає не загальне ожиріння, а абдомінальне – збільшення об’єму живота. Для чоловіків об’єм талії має бути меншим за 102 сантиметри, для жінок – менше 90. Власне, потрібна модифікація способу життя: кинути палити, разом з лікарем підібрати дієту і дотримуватися її, схуднути, за можливістю уникати стресів, хоча б тричі на тиждень робити помірні фізичні вправи тривалістю не менше сорока хвилин. Якщо таким чином вдалося знизити тиск до норми, то можна обійтися і без медикаментів. Але ретельно стежити за рівнем тиску.
– А якщо у людини тиск нижчий, скажімо, 100/60?
– Є особи, для яких цей тиск нормальний, робочий. При такому тиску вони нормально себе почувають. У декого ж він до цієї позначки знижується при деяких обставинах. Тобто, тиск 100/60 для одного може бути нормою, для іншого – гіпотонією. Про це потрібно судити індивідуально.
– Які перші сигнали підвищеного тиску?
– Перше підвищення тиску супроводжується головним болем, дрижанням в усьому тілі, у деяких випадках – нудотою, запамороченням. Але з часом, якщо тиск постійно тримається високим, органи і системи звикають до цього, і людина підвищеного тиску не відчуває. Тому кожній людині, яка досягла сорокарічного віку, потрібно регулярно вимірювати тиск.
– Сьогодні багато хто купує тонометри, аби самостійно вимірювати тиск. На що звернути увагу при покупці?
– Найточніші показники отримаєте, якщо манжета накладається на плече. Особливо це стосується людей старшого віку. Можете купити автоматичний, напівавтомат – це вже що вам більше подобається.
– Тонометри ще й показують пульс. Який пульс вважається нормальним?
– Від 55 до 85. Якщо регулярно пульс більший чи менший від норми, потрібно звернутися до лікаря і встановити причину цього.
– Гіпертонію потрібно лікувати протягом усього життя?
– Так, це невиліковна хвороба. Й буває, що тиск у гіпертоніка тривалий час тримається у нормі. Але все одно, це – «хворе місце» людини, саме тиск реагуватиме на різні життєві обставини. Лікувати підвищений тиск і і уникнути його негативних наслідків можна. Насамперед, потрібно регулярно вимірювати тиск і підібрати оптимальну схему лікування. Ми виходимо з принципу: щоб найменшою кількістю ліків досягти найкращого ефекту. Адже 5-6 таблеток у день хворий буде приймати недовго, йому це просто набридне. А от по одній можна приймати роками. Однак, з часом може розвинутися звикання до препарату. Тому періодично препарат потрібно змінювати.
Тільки зареєстровані користувачі мають змогу залишати коментарі!
Будь ласка, зареєструйтеcя або виконайте вхід під своїм акаунтом!
Переваги зареєстрованих користувачів
Зареєстровані користувачі користуються перевагами: