Гаряча тема:
- Війна
Yoga 23 — робота над розумом через тіло
У йозі існує чимало різновидів та методик, розповідати про які можна годинами.
Зупинимося на методиці Yoga 23, розробленій українським майстром Андрієм Сідерським. Саме цю методику популяризують у нашому місті його учень, інструктор фітнес-клубу “Акула” В'ячеслав Тулінцев та його дружина Людмила.
“Є загальноприйнятий набір йогічних практик — своєрідний алфавіт, якій відомий з давніх давен, - пояснює В'ячеслав. - Є школи, які базуються на традиційному підході до використання цього алфавіту, сформованого ще тисячу років тому. Андрій Сідерський вивчив старі техніки і запропонував їх нове використання, адаптувавши для сучасного західного соціуму”.
За словами інструктора, часто до йоги людей спонукає хвороба або психологічна проблема. Це і не дивно, адже вона за відносно короткий час здатна привести людину до оптимального стану: нервова і кровоносна системи починають працювати по-новому, за рахунок чого коригується фізіологія. А це, в свою чергу, позитивно впливає на психічно-емоційний та ментальний стан.
“Але йога — це не пігулка, яка подіє через тиждень використання, це досить важка праця. Зате вона розглядає організм як цілісну систему і впливає одночасно на усі органи і системи, на відміну від традиційного лікування того органу, що болить зараз”, - пояснює В'ячеслав Тулінцев.
Йога принципово відрізняється від спорту. Наприклад, у тренажерному залі людина переважно качає м'язи. Але, крім них, є сухожилля, кістки, які з віком стають крихкими. Йогічна практика при правильному застосуванні дозволяє вихопити організм із процесу старіння, стабілізувати його, а при тривалому використанні — навіть відновити ріст клітин і тканин.
Силові асани (позиції тіла у йозі) забезпечують напругу, необхідну для стабілізації роботи розуму, щоб позбутися хаосу дрібних думок, які постійно витають в голові, і сконцентруватися на головному. Завдяки постійній практиці стан спокою розуму поступово стає тривалішим, людина може поглянути на проблему з іншого боку, прийняти свідоме і розумне рішення.
“Однак якщо хтось чекає бубнів, ароматичних паличок, різних прибамбасів, той розчарується. Не варто змішувати йогу з релігією. Yoga 23 — сухожилково-м'язова гімнастика, комплекс фігур, що виконуються в певній послідовності. Це робота над свідомістю через роботу над тілом”, - запевняє інструктор з йоги.
Починати заняття можна з раннього віку. Є дитяча йога для найменших, однак вона не передбачає сильних навантажень, а вчить дитину володіти своїм тілом, пізнавати світ, включає мозок у роботу і виховує творчість. Верхнього вікового порогу не існує. Людина може практикувати йогу усе життя.
Існує в цій методиці і фітнес-версія — Yoga 23 fit, яка сприяє схудненню. Вона динамічніша, з великою кількість фігур і коротким часом занурення у кожну. До того ж, тут є проміжні фігури, у результаті — легше навчатися.
До речі, у вересні-жовтні В'ячеслав Тулінцев планує провести у фітнес-центрі “Акула” серію безкоштовних ознайомчих занять із Yoga 23. Усі охочі хмельничани зможуть познайомитися із методикою та застосувати її на практиці.
Тільки зареєстровані користувачі мають змогу залишати коментарі!
Будь ласка, зареєструйтеcя або виконайте вхід під своїм акаунтом!
Переваги зареєстрованих користувачів
Зареєстровані користувачі користуються перевагами: