Антицелюлітна дієта

“Апельсинова шкірка”, яка вкриває прекрасні стегна й сідниці - ось джерело поганого настрою для багатьох шанувальниць бікіні

Проте, чи може антицелюлітна дієта врятувати вас від цієї напасті, як запевняють лікарі? Якщо ви страждаєте від ефекту “апельсинової шкірки”, знайте, що ви не самотні - цій напасті піддається приблизно 90% жіночого населення планети. Більше того, целюліт не розуміє, кого вразити: товстунку чи модель, спадкоємицю багатомільйонної імперії або дівчину з багатодітної родини - від цього лиха не захищені навіть знаменитості.

Що таке целюліт?
Целюліт - всього-на-всього відкладення звичайного жиру, однак із віком волокна, що з'єднують шкіру з м'язами, скорочуються і товстішають, внаслідок чого під шкірою вгадуються дрібні шматочки. Багатомільярдна індустрія краси скористалася цією поширеною проблемою - у будь-якому косметичному магазині в будь-якому куточку світу ви неодмінно знайдете антицелюлітний ...

Випробувано на собі: Усі на дієту!

Наскільки реально позбутися кількох лишніх кілограмів за три дні завдяки експрес-дієтам, випробували на собі журналісти «Газети «Є»

Так-так, усі ми добре знаємо, що розставатися із зайвою вагою потрібно поступово, інакше скинуті кілограми швидко повернуться. Як власне, знаємо і те, що немає такої експрес-дієти, яку б самі дієтологи вважали нешкідливою. Але в житті кожного трапляються ситуації, коли хоч на один день ну дуже хочеться виглядати на кілька кілограмів стрункішою. Ось тоді на допомогу і приходять дієти екстреної дії. Для експерименту ми обрали троє жінок-доровольців і стільки ж експрес-дієт, знайдених в інтернеті.
Від втрати кілограмів результат... не змінився
Перша дієта підкупила тим, що вона не надто затратна, усі продукти — доступні, а головне - очікуваний результат: на такій дієті, обіцяють, можна скинути аж 4 кілограми зайвої ваги всього за 3 дні! Суть її дуже проста. Перший день — білковий. Зранку натщесерце потрібно випити ...

Розвитку гастродоуденіту сприяють нераціональне харчування, стреси або бактерія гелікобактер пілорі

Але сучасна медицина успішно бореться з хворобою

Серед захворювань шлунково-кишкового тракту помітне місце посідає гастродоуденіт. Серед факторів, які сприяють захворюванню, досить звичні для нас речі: нераціональне харчування, куріння, збільшення фізичних і емоційних навантажень, алергічні захворювання, екологічні фактори. У результаті цього порушується баланс між агресивними та захисними механізмами, які забезпечують цілісність слизової оболонки шлунково-кишкового тракту. До агресивних факторів належать: соляна кислота, бактерії гелікобактер пілорі, деякі лікувальні препарати (аспірин, нестероїдні препарати, глюкортикоїди).

Хронічний гастродоуденіт – це хронічне рецидивуюче захворювання усього організму, при якому має місце запалення слизової оболонки шлунку та дванадцятипалої кишки.

Зазвичай, гастродоуденіт проявляється болем, який ...

Правильне харчування – запорука здоров’я та гарного настрою

В час, коли екологічний стан навколишнього середовища бажає кращого, коли продукти харчування не найкращої якості, бажано підтримувати здоровий спосіб життя. Не на останньому місті стоїть заняття спортом. Проте нарівні з цим варто попіклуватися про здорове, раціональне харчування.

Як каже В’ячеслав Нестеренко, головний тренер тренажерного залу спортивного клубу “Evolution”, правильне харчування має стати основою життя, адже від цього залежить наше здоров’я, фізичний та моральний стан організму, тривалість життя.
«Правильне харчування базується на продуктах, що дають довготривалий запас енергії для нашого організму, мають гарний вплив на м’язову тканину та гормональну систему в цілому, від роботи якої залежить життєдіяльність усіх органів та систем, - каже пан В’ячеслав. – Звісно, таке харчування має містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, клітковини, вітамінів та мікроелементів».
Для спортсменів, за його словами, підбирають спеціальні сухі концентрати з білків та складних вуглеводів, які сприяють підвищенню рівня білка та глікогену в крові. Їх змішують ...

Гемокод - не панацея

Харчування та дієта за гемокодом не завжди виправдані

“Гемокод – це розробка російських вчених. Цей метод намагається індивідуалізувати харчування, - розповідає головний дієтолог області Альона Брянцева. - У чому він полягає? З вени беруть кров, поміщають її у спеціальний пристрій. Там у неї вводять екстракти різних продуктів. Таким чином визначають, які продукти корисні людині, а які - шкідливі. Цікаво, що якщо пройти таке дослідження двічі – з розривом у півроку, то результат буде іншим. Я це знаю точно, бо у мене були пацієнти, які проходили таку діагностику. Тому виникає запитання: чому ж так? Відповідь проста: ця реакція не є специфічною. Тобто, будь-який зовнішній вплив (найменші зміни температури, вологості, зміни якихось фізичних даних людини) відображається на результаті. Це перше. Другий факт, який свідчить проти гемокода. Для того, щоб ввести екстракти ...

Двісті грамів м'яса, одне яйце та келих вина

На великодньому столі має бути багато овочів та фруктів та обмежена кількість «важкої» їжі. Особливо, якщо ви дотримувалися посту

Обмеження в їжі – одна зі складових Великого посту, який тривав сорок днів. Медики погоджуються, що піст, як і будь-яке періодичне обмеження в їжі, корисний для здоров’я. «Вживан­ня великої кількості фруктів та овочів – хороша профілактика атеросклеро­зу, – розповідає лікар-гастроентеро-лог  вищої кваліфікаційної категорії Подільського науково-медичного цен-тру Ірина Гаєвська. – Тому споживан­ня їх в період посту є корисним для очи­щення судин». Щоправда, посту мо­жуть дотримуватися лише здорові лю­ди.  А хворим, дітям, вагітним, літ­нім й тим, хто важко працює, краще не постити. Навіть церква звільняє таких людей від утримання від їжі. За три­валий термін посту організм зви­кає до нового меню і режиму харчу­вання. І надмірне вживання подуктів тварин­ного походження...

Які солодощі безпечні для фігури?

«Що б таке з'їсти, щоб схуднути?» – таке питання часто ставлять собі ті, хто мріє схуднути

. І які б дієти ми не випробували, все одно солоденько­го хочеться. Що ж з'їсти, аби якнаймен­ше зашкодити фігурі? 
Найбезпеч­нішою для фігури з точ­ки зору можливих зайвих кілограмів вважається випічка з прісного тіста. У ньому тільки олія, бо­рошно і вода. Це, перш за все, стру­делі і прісні пи­ріжки з овочевою або фруктовою на­чинкою. Вони містять дуже мало жи­рів, ця випічка вва­жається низькока­лорійною. Стру­дель зі шпинатом або пиріжок з виш­нею не завдадуть шко­ди фігурі, навіть, якщо ви трохи за­хопитеся смачним десертом.
Наступний – бісквіт. Несподівано? Але, тим не менше, це так. Бісквіт добре засвоюється, легкий для шлун­ку і не дуже калорійний. У його скла­ді борошно, цукор і яйця, а вміст жи­ру дуже низький.
Далі по нешкідливості йде листкове тісто. Але тут вже треба ...

Дев’ять правил виходу з посту

“За святковим столом не їжте більше двох яєць”, – радить Ірина Гаєвська.

Про те, як правильно виходити з посту, щоб не нашкодити здоров’ю, розповідає лікар-гастроентеролог вищої кваліфікаційної категорії Подільського науково-медичного центру Ірина Гаєвська.

1. Перехід до звичайного «скоромного» харчування має тривати, щонайменше, тиждень. А у людей, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, цей період розтягується до двох тижнів.
2. Кількість їжі необхідно збільшувати поступово. Це обумовлено необхідністю відновлення потрібного рівня ферментів, котрий суттєво зменшився під час посту.
3. У перший тиждень відмовтеся від такої «важкої» їжі, як пельмені, чебуреки, манти, м’ясні пироги, шашлики, сало,
жирна свинина, млинці.
4. На святковому столі має переважати рослинна їжа. Не їжте більше двох яєць на день.
5. У перші дні після посту відмовтеся від алкоголю. Або надайте перевагу вину, якого за день випийте не більше 200 грамів. Адже отруєння алкоголем та травми займають перше місце серед причин госпіталізації у святкові дні.
6. Ті, у кого все добре з шлунково-кишковим ...

«Не пролускати» своє щастя

У пакетиках, крім насіння, ми знайшли сміття і навіть ... квасолинки.

Спробували журналісти нашої газети, дегустуючи народний «заспокійливий» засіб – насіння соняшника

Наші пращури, коротаючи час, лускаючи соняшникове насіння, мали рацію. Виявляється, сучасні дієтологи відносять цей продукт до числа повноцінної білкової їжі. В очищених ядрах містяться жири, багато незамінних амінокислот, вітаміни Е, С, В, каротин. А вмісту вітаміну D у соняшникових зернятах стільки, що вони випереджають навіть печінку тріски. Одним словом, продукт хороший. Проте, дізнатися про «чистоту» продукції, яку продають на поличках наших магазинів, не розкривши пакет, неможливо. До речі, виявляється, зовсім невипадково виробники фасують соняшникове насіння в маленькі пакетики: організм людини в змозі повноцінно засвоїти на добу лише 100 грамів цього продукту.
Але чи завжди покупка може принести задоволення? Отож, залишається єдиний шлях – купити, відкрити та полускати. Що, власне, ми і зробили.
Сміття ...

Запам’ятати все

Наші поради допоможуть до старості зберегти хорошу пам’ять й швидко запам’ятовувати потрібну інформацію

За даними дослідження, проведеного в американському університеті Віргінії, розумові здібності людини досягають свого піку до 22 років, а після 27 років починають знижуватися. Пам’ять починає погіршуватися після 37 років, а показники інших інтелектуальних функцій – після 42. Це ще раз доводить, що профілактику розладів у роботі мозку потрібно починати змолоду.
Чому пам’ять погана
Причини порушення пам’яті можуть бути пов’язані з безпосереднім ураженням головного мозку, наприклад, у результаті черепно-мозкової травми, інсульту, патології, яка потребує нейрохірургічного втручання. Також це можуть бути: тривала перевтома, нестача сну, стрес, різка зміна звичних умов життя, а також необхідність одразу запам’ятати  велику кількість важливої інформації. Крім того, зниження пам’яті може бути ...