Засмагайте правильно

Хто з нас не мріє про рівну, золотисту засмагу? Літо – найкращий час, аби її отримати. Однак, не всі досягають бажаного ефекту. Мине тиждень другий сонячних літніх днів - й одні стають схожими на шоколадку, інші ж нагадують червоношкірих індіанців: шкіра червоніє і лущиться. Й особлива небезпека такого стану – сонячні опіки можуть викликати захворювання шкіри. Про те, як правильно засмагати, як підібрати сонцезахисні креми, піде мова далі. Моду на засмагу ввела Коко Шанель Сонячний спектр складається з кількох типів електромагнітних хвиль. Один з них – ультрафіолетові. Саме їм ми зобов’язані тим, що можемо змінити колір шкіри з молочного і світлого на золотистий і шоколадний. Ультрафіолет викликає в організмі біологічні процеси, які призводять до потемніння шкіри – тобто, до засмаги. Спеціальні клітини – меланоцити – захищають шкіру від теплового нападу, починають виробляти особливий пігмент – меланін. Саме від кількості меланіну залежить відтінок засмаги. Таким чином, засмага – це природна захисна реакція шкіри на дію сонячного проміння. Ще зовсім недавно у суспільстві цінувалася бліда шкіра – як свідчення благополуччя, достатку, приналежності до шляхетного роду. Засмага ж була притаманна трудягам, котрі змушені днями працювати під палючим сонцем. Але десь в 40-х роках минулого століття засмага міцно входить у моду. І зробила це французька законодавиця моди Коко Шанель. Виявляється, вона ввела моду не лише на коротку чорну сукню та коротку стрижку, а й на засмагу. Засмага за… світлотипом Ніжачись на сонці, ми часто не відчуваємо, коли потрібно ховатися у затінок. І часто схоплюємося лише тоді, коли потрібно змащуватися сметаною та через вікно спостерігати за тим, як засмагають інші. Щоб цього не сталося, потрібно, по-перше, визначити свій світлотип шкіри. І, відповідно до цього, підібрати сонцезахисний крем (молочко, гель, аерозоль). Усі вони містять фільтри від ультрафіолетових променів. Кожен засіб має свій індекс захисту. Отже, світлотипи. Усі різновиди кольору шкіри умовно поділяються на чотири світлотипи. Тип 1. Його ще називають кельтським. Це напівпрозора шкіра і веснянки. Найчастіше такі люди мають руде волосся. Цей тип шкіри і сонце просто несумісні. Шкіра на сонці одразу червоніє і майже не засмагає. Просто, веснянки проявляються яскравіше. Таким людям потрібно дуже обережно засмагати, адже саме у них ультрафіолетові промені найчастіше викликають рак шкіри. Сонце- захисний засіб потрібно підбирати з індексом від 20 до 40. Тип 2. Або скандинавський. Світла шкіра, світло-русяве волосся, веснянки та сіро-блакитні очі. Рівної засмаги досягнути дуже важко, але можна. Така шкіра дуже чутлива до сонця і легко обгорає. Щоб шкіра отримала гарну засмагу, потрібно, щонайменше, десять щоденних сонячних ванн. Сонцезахисний крем треба брати з індексом 20-30. Тип 3. Або європейський. Люди зі світлою шкірою, каштановим волоссям та світлими очима. Вони швидко засмагають, але від сонячних опіків теж не застраховані. Сонцезахисний засіб слід обирати з індексом близько 20. Тип 4. Азійський або середземноморський. Характерні риси – темне волосся і темні очі, смуглява шкіра. Такі люди швидко засмагають і дуже рідко страждають від сонячних опіків. Однак, захист від ультрафіолетових променів теж необхідний. Варто взяти сонцезахисний засіб з індексом 14-15. Ультрафіолет лікує Під дією ультрафіолетових променів активізується утворення вітаміну D, який необхідний організму для всмоктування кальцію та фосфору, котрі «відповідають» за зміцнення м’язів та кісток та загоєння ран. Для підтримки необхідного рівня вітаміну D в організмі достатньо протягом літніх місяців підставляти сонцю руки та обличчя двічі-тричі на тиждень по 5-15 хвилин. Крім того, ультрафіолетове проміння активізує більшість процесів, які відбуваються в організмі – дихання, обмін речовин, кровообіг та діяльність ендокринної системи. Доведено, що під дією ультрафіолетових променів значно збільшується вміст антитіл у крові, що підвищує опірність організму до інфекцій та вірусів. Старші люди теж отримують користь від прийому сонячних ванн, але краще спочатку порадитися з лікарем. Адже сонячні ванни допомагають при м’язових болях та ревматизмі. Також ультрафіолетові промені сприяють зміцненню кісткової системи. А остеопороз, який виникає у старшому віці, збільшує ризик перелому кісток. Встановлено, що більше половині переломів можна запобігти, якщо приймати вітамін D. До того ж, ультрафіолетові промені покращують настрій, допомагають боротися зі стресами. Однак, усіх позитивів від ультрафіолету можна досягти, якщо приймати сонячні ванни у міру. Адже надмірна засмага прискорює старіння шкіри, а при взаємодії з іншими факторами (спадковість, тип шкіри, режим харчування, образ життя, екологічна обста- новка) сприяє розвитку раку шкіри. Крім того, надмірне ультрафіолетове опромінення може послабити імунну систему та підвищити ризик інфекційних захворювань. Порятунок для трудоголіка На жаль, не кожен з нас має можливість поїхати до моря або просто поніжитися на березі річки. А тим, хто страждає на онкозахворювання, має недуги серцево-судинної системи чи хвору щитовидну залозу, засмагати взагалі протипоказано. Але ж так не хочеться виглядати блідим на фоні своїх засмаглих друзів та колег. Для таких людей спеціалісти вигадали спеціальний засіб – автозасмага. Цими кремами чи лосьйонами потрібно правильно користуватися. Перед нанесенням прийміть душ. Нанесіть автозасмагу на усе тіло, рівно- мірно розтираючи. А от на обличчя цей засіб наносити не варто. Олія для «мулатки» Спеціалісти придумали креми не лише для захисту шкіри від ультрафіолету. Наука пішла далі, і можна допомогти своїй шкірі засмагнути. Зазвичай, для цього використовуються олії. Вони допомагають не лише швидко отримати рівну засмагу, а й виконують сонцезахисну функцію. Найкраще для цього підходять горіхова, персикова рослинні олії. А от деякі компоненти ефірних олій, навпаки, провокують опіки шкіри. Обережно ставтеся до засобу для засмаги, якщо до його складу входить олія бергамоту, апельсину та інших цитрусових. Консультант – лікар-дерматовенеролог вищої категорії, дерматолог дерматовенерологічного кабінету «Сівіс» Наталя СЕРЕДЕНКО.