Щоб шкіра була, як у немовляті

 Проте, як відомо, проблема полягає в тому, як зберегти результат надовго. Живильні й зволожувальні маски, креми, лосьйони - це ще не все. Одна з головних умов краси - правильне харчування. І йдеться не лише про «здорову» кулінарію в цілому, а й про вживання спеціальних продуктів, які сприяють підтримці краси й молодості шкіри.

Горіхи. Вони справжнє джерело вітаміну Е. Особливо багато корисних речовин у фундуці та мигдалі. Найголовніший ефект - підтримка необхідного рівня вологості шкіри, а виходить - її молодості й гладкості.
Морепродукти та риба. Речовини, які містяться в жирних сортах риби, сприяють процесам відновлення шкіри, насичують її життєвою силою і допомагають протистояти запаленням і сухості. Особливо варто відзначити цинк - чудовий засіб проти вугрового висипання.
Овочі зеленого і оранжевого кольорів. Часто причиною різних шкірних запалень стає дефіцит вітаміну А. У дуже великій кількості він міститься в моркві і листових салатах.
Цільні злаки. Подарують шкірі здоров'я завдяки вмісту рутину, який запобігає розвитку багатьох шкірних захворювань. Крім того, клітковина - чудовий засіб для нормалізації роботи кишківника, що обов'язково позначиться на стані шкіри.
Цитрусові. Вони джерело вітаміну С, який сприяє виробленню будівельного білка колагену. Відсутність його в організмі, зазвичай, спостерігається з віком. Відображається це і на шкірі - вона стає тьмяною. Тому підтримувати пружність шкіри за допомогою різних фруктових салатів із цитрусовими потрібно обов'язково.

Підготувала Ангеліна ПІДЛІСНА.