Енергія зі знаком мінус

 Про те, як позбутися депресивних настроїв та розпізнати депресію, ми попросили розповісти  завідуючого відділенням неврозів обласної психіатричної лікарні №1, психотерапевта Олега Гатіна:
– Кожен відділ мозку за щось «відповідає» – за мову, слух, емоції...  Є група клітин, які виробляють спеціальну речовину — нейромедіатори, й інша група, яка ці нейро-медіатори сприймає. Це так само, як замок і ключ: якщо ключ підходить, ви відмикаєте замок і потрапляєте у кімнату. Якщо якогось нейромедіатора не вистачає, то одна клітина не може «достукатися» до іншої, і та не виконує якоїсь дії. У нашому випадку — емоції.
– Від чого залежить вироблення цих нейромедіаторів?
– Від хімічного обміну в організмі. Наприклад, від гормонального фону. Це проявляється у жінок перед менструацією, після пологів, у період менопаузи. Таким чином ми підійшли до питання сезонної депресії. Коли світло потрапляє в око, воно  сприяє виробленню такого гормону, як мелатонін. Він бере участь у зміні режиму неспання та спокою (день-ніч). Якщо цього гормону стає менше, погіршуються настрій, сон. Мелатонін сприяє виробленню іншого гормону — серотоніну, так званого «гормону радості» (саме його частіше згадують у популярних жіночих журналах).  Навесні та влітку нас оточують яскраві кольори: зелена трава, блакитне небо, сяє сонечко. Ми відчуваємо піднесення, бо в організмі виробляється більше мелатоніну. А в осінньо-зимовий період день стає коротшим, сонячного світла менше, кольори тьмяніші. Тому й виникає сезонна депресія. Американці цей період називають красивим словосполученням «зимовий блюз».
– Але ж коли зранку погіршився настрій, не хочеться йти на роботу — це ще не депресія?
– Самостійно ставити собі такий діагноз не можна. У деяких випадках достатньо просто добре виспатися, відпочити, поспілкуватися з друзями. Але якщо симптоми не минають протягом тижня, якщо вони впливають на ваше життя (ви стали менше спілкуватися, гірше працювати, схудли...), варто звернутися до психотерапевта чи психіатра.
– При яких симптомах можна говорити про депресію?
– Один з головних симптомів — важкість на серці, коли, як то кажуть, «на душі кішки шкребуть». Зазвичай, стан людини погіршується зранку, а до вечора вона  почувається краще. Часто людина відчуває тривогу,  якусь провину, приписує собі різні негативні вчинки, навіть такі, яких не здійснювала. Крім того, зникає апетит, погіршується па-м'ять, знижуються енергія, життє-вий потенціал, людина втрачає інтерес до роботи і життя взагалі, дехто навіть подумує про самогубство.  Депресія може супроводжуватися головним болем, болем у серці, волосся стає тьмяним, шкіра — сухою, у жінок — навіть може порушуватися місячний менструальний цикл.
– Часто люди купують «Ново-пасит», валер'янку чи антидепресанти...
– Звісно, якщо на вас накричав керівник, чи ви переживаєте через якийсь важливий іспит, то заспокійливі препарати допоможуть. Але вони не врятують від депресії. А антидепресантів взагалі є багато різних видів. Але у нас часто найкращий психотерапевт — сусід.  До депресії призводять різні причини, вона може супроводжувати інші хвороби. Та й у кожної людини — свої захворювання. Тому підбір препаратів здійснюється індивідуально. Добре допомагає робота з психотерапевтом.