З приходом літа хочеться не просто відпочити, а й набратися здоров’я і сил, оздоровити своїх дітей. Однак, деколи, у погоні за екзотикою та бажанні отримати все і одразу, відпочинок йде не на користь здоров’ю, а, навпаки, тягне за собою купу проблем. Про те, як правильно організувати дитячий відпочинок, ми попросили розповісти головного лікаря обласного центру здоров’я Людмилу Небесну.
- Як обрати місце відпочинку дитини?
- До трьох років не варто різко змінювати клімат, місце відпочинку має бути не дуже гамірним, і, звісно, екологічно чистим. Тому курорти на морі, розташовані поряд з великими портами, потрібно виключити відразу. Крім того, поцікавтеся доступністю медичної та педіатричної допомоги, загальним санітарно-гігієнічним станом курорту, наявністю гарячої води та елементарних зручностей, крамниць зі стандартним асортиментом (памперси, вологі серветки, дитяче харчування, соки). В екзотичні країни маленьку дитину везти не варто. Якщо таки хочете на море – краще обрати південний берег Криму чи Євпаторію.
- Коли краще їхати з дитиною на відпочинок?
- При виборі сезону для відпочинку перевагу віддайте не піковому часу. Краще відпочивати в травні-червні або ж в кінці серпня-вересні. У будь-якому випадку, обирайте клімат, де не дуже спекотно, не волого та не вітряно.
- Які хвороби протипоказані для відпочинку на півдні?
- В теплі краї не слід їхати дітям з ендокринними захворюваннями, серцево-судинною патологією. Дітей-алергіків не можна вивозити на відпочинок не лише у спеку, а й навесні, адже невідомі рослини можуть викликати полінози, загострення бронхіальної астми. Таким дітям потрібно відпочивати у «оксамитовий сезон», починаючи з другої половини серпня. Дітям з шкірними захворюваннями може бути шкідливою морська вода. А от сонце, в більшості випадків, навпаки, покращує стан шкіри. Однак, може викликати й загострення шкірних проявів алергії. Відпочинок у горах корисний для дітей, які страждають на хронічні синусити. Але у кожному випадку потрібна консультація з лікарем.
- Як довго потрібно відпочивати?
- З урахуванням термінів акліматизації – більше двох тижнів. Максимум залежить від ваших можливостей.
- Якому харчуванню надавати перевагу?
- Звичному для дитини. На відпочинку не захоплюйтеся екзотичними фруктами, тим паче, якщо дитина їх раніше не їла. Доки знаходитеся на відпочинку, не вводіть в раціон дитини нові продукти.
- На морі хочеться покупатися. Скільки малій дитині можна проводити у воді?
- В перший день якомога менше будьте на сонці і не купайте дитину у морі. Другого-третього дня дитина може хлюпатися у морській водичці, навіть кілька разів, але купання має тривати не більше п’яти хвилин. При купанні завжди віддавайте перевагу морю, а не басейну.
- Що таке акліматизація?
- Це звикання організму до нових умов – клімату, харчування. У перші дні дитина може відмовлятися від їжі і навіть трохи температурити, її може нудити. Усе це – ознаки акліматизації. Ці симптоми минуть за два-три дні. Якщо ж цього не сталося, і стан дитини погіршується, з’являється нежить, кашель, пронос – це вже привід звернутися до лікаря.
- Коли можна відправляти дитину на відпочинок саму?
- Дошкільнятам краще подорожувати разом з батьками. Однак, до самостійного відпочинку дитини слід підходити індивідуально. Деколи 7-8-літні діти краще перенесуть розлуку з мамою, аніж 12-річні. Тривалий відпочинок без батьків – серйозне психологічне випробовування для дитини. Тому якщо відправляєте дитину на самостійний відпочинок вперше, обирайте недалеке від дому місце, щоб можна було навідуватися до неї.
Вибирайте екологічно чисте місце та м’який клімат
Якщо ви вирішили провести відпустку разом з маленькою дитиною, то ретельно продумайте усі дрібниці