Чи то нав'язлива реклама синтетичних вітамінів та імуностимуляторів, чи “сарафанне” радіо сприяють тому, що чимало людей вірять, що власний імунітет слід зміцнювати за допомогою чарівних пігулок. Пропивши їх курсом у міжсезоння, нібито можна оздоровитися і не боятися ГРВІ, грипу і навіть ковіду. І так думають багато наших співвітчизників. Лікар-імунолог Галина Грановська розвіює ці міфи.
Спеціальних методик зміцнення імунітету не існує
«На здоров’я всього організму, і зокрема його імунітету, працюють правильний спосіб життя, рухова активність, збалансоване харчування, достатній сон, філософське ставлення до життя та його викликів, спілкування з приємними людьми, соціальна реалізованість, наявність хобі, загартовування… – каже лікар. – А спеціальних методик зміцнення імунітету не існує. Якщо привчати себе до такого алгоритму життя з молодого віку, то і тіло, і душа будуть вдячні до старості. Звісно, фізичні навантаження та загартовування мають бути адаптовані до фізичного стану та віку людини. Але стиль життя – це стиль всього життя загалом, і він має працювати на здоров’я та довголіття».
Чи потрібно допомагати організму у міжсезоння імуностимуляторами?
Галина Віталіївна наголошує, що це не лише не потрібно, але й небезпечно. «Імуностимулятори – це препарати з недостатньою доказовою базою щодо їхньої ефективності та безпеки, – пояснює спеціаліст. – Терапія препаратами з групи імуностимуляторів може проводитися тільки лікарем з досвідом роботи з цими препаратами і лише за чіткими показами. У жодному разі їх не можна використовувати як так звану сезонну терапію».
Якщо ж говорити про роль вітамінних комплексів у справі зміцнення імунітету, щоб не захворіти на вірусні інфекції, то тут лікар стверджує: «Більшість вітамінів беруть участь безпосередньо у процесах життєдіяльності клітин, активуючи, так би мовити, обмін речовин у них. Певною мірою вони можуть покращувати й роботу імунітету. Але вплив вітамінів саме на рівень активності імунної системи настільки незначний, що їх прийом не може забезпечити профілактичний ефект щодо вірусів з групи ГРВІ».
Коли ж потрібні аптечні вітаміни?
«Вітамінні комплекси варто вживати лише тоді, коли звичний раціон людини збіднений на вітаміни, – наголошує Галина Грановська. - А це практично неможливо за умови нормального харчування. Наша національна кухня надзвичайно багата на усі необхідні компоненти – від білків, жирів, вуглеводів і клітковини до мінералів та вітамінів. Таким чином, нормально харчуючись, відповідно до національних традицій, українець практично не має шансів зіткнутися з дефіцитом вітамінів. У деяких випадках вітаміни використовуються при хворобах нервової системи та при анеміях, що розвиваються у людей з атрофією слизової шлунка, але в цих конкретних випадках йдеться саме про лікування, а не про профілактику. Вітаміни можуть додати життєвих сил та енергії в період міжсезоння, забезпечуючи більшу витривалість та працездатність, але не варто зловживати ними як «стимуляторами життя». Адже за будь-якою стимуляцією має слідувати відпочинок та відновлення ресурсів. Нині лікарі багатьох спеціальностей проявляють цікавість до вітаміну D, оскільки він демонструє набагато більше ефектів, ніж вважалось раніше. Але й цей препарат можна приймати лише під контролем лікаря, тому що передозування та накопичення вітаміну D в організмі може мати руйнівні наслідки».
«Ідея не хворіти на ГРВІ – хибна та антифізіологічна»
Щодо того, чи можливо настільки зміцнити імунітет, щоб не хворіти на ГРВІ, лікар зазначає, що загалом ідея не хворіти – хибна та антифізіологічна. «Людина має час від часу хворіти на ГРВІ, – підкреслює імунолог, – тому що саме віруси групи ГРВІ, що не становлять небезпеки для організму, працюють тренерами для нашої імунної системи. Тому може йтись не про сам факт захворювання на черговий вірус з групи ГРВІ, а про те, як саме протікає недуга: чи нормально триває запальний процес, чи повністю людина одужує, яка тривалість захворювання, чи є бактеріальні або грибкові ускладнення. Якщо на ці запитання буде відповідь: «Все йде нормально», то людині не варто пред’являти претензії до свого імунітету, що він не забезпечує повного захисту від захворювань. Повний захист від ГРВІ – утопія, намагатись забезпечити собі цей стан неправильно і недосяжно».
Вакцинація не завадить
Якщо є можливість вберегтися від хвороби та її наслідків, зокрема від грипу та ковіду, шляхом вакцинації, то цією нагодою нехтувати не варто. «Як демонструє життя, вірус з групи ГРВІ може перетворюватися на проблему світового масштабу. І треба реально оцінювати небезпеку того чи іншого захворювання, особливо в умовах, коли є можливість запобігти найгіршому розвитку подій», – каже Галина Грановська.
Ірина ЛЬВОВ