Проте, чи може антицелюлітна дієта врятувати вас від цієї напасті, як запевняють лікарі? Якщо ви страждаєте від ефекту “апельсинової шкірки”, знайте, що ви не самотні - цій напасті піддається приблизно 90% жіночого населення планети. Більше того, целюліт не розуміє, кого вразити: товстунку чи модель, спадкоємицю багатомільйонної імперії або дівчину з багатодітної родини - від цього лиха не захищені навіть знаменитості.
Що таке целюліт?
Целюліт - всього-на-всього відкладення звичайного жиру, однак із віком волокна, що з'єднують шкіру з м'язами, скорочуються і товстішають, внаслідок чого під шкірою вгадуються дрібні шматочки. Багатомільярдна індустрія краси скористалася цією поширеною проблемою - у будь-якому косметичному магазині в будь-якому куточку світу ви неодмінно знайдете антицелюлітний засіб - лосьйон, крем або навіть пігулки. Однак чи існує простіший і дешевий спосіб, щоб позбутися целюліту? Відмова від улюбленої їжі та постійне недоїдання навряд чи вирішать цю проблему. Проте правильне харчування, вживання великої кількості води й регулярні заняття фітнесом врешті-решт дадуть відчутний результат.
Рекомендовані продукти
Хоча целюліт вражає як повних, так і худих жінок, у людей із надмірною вагою ця проблема найбільша. Однак не варто впадати у відчай і сідати на дуже сувору дієту - занадто інтенсивне схуднення призведе до втрати м'язової тканини, що лише підкреслить всі нерівності. Головне - збалансована дієта.
Можете вдосталь наїдатися багатими на клітковину продуктами - квасолею, сочевицею, фруктами, овочами, чорним хлібом, макаронами й спагеті та коричневим рисом; пісним м`ясом - курчам та індичатиною, а також смаженою або запеченою рибою. У щоденний раціон також можна включити низькокалорійний йогурт і молоко, гарбузове й соняшникове насіння, горіхи. Намагайтеся їсти натуральну їжу, максимально просту в приготуванні.
Заборонені продукти
Очищених продуктів таких, як рафінований цукор, білий хліб, білий рис і локшина, жирне м'ясо і продукти, які містять гідрогенізовані жири, наприклад, торти та випічка, остерігайтеся як чуми. “Правильні продукти”, як правило, є діуретиками (допомагають вивести з організму надлишок рідини), тобто вони сприяють виведенню з організму токсинів. А “неправильні продукти” просто блокують токсини всередині.
Заняття фітнесом проти целюліту
Займіться спортом - і ваше тіло віддячить вам, спалюючи всі непотрібні запаси жиру. Чудово, якщо ви ходите пішки і займаєтеся іншими вправами, які поліпшують роботу серцево-судинної системи, їздите на велосипеді, однак не забувайте і про навантаження на м'язи.