Ідеальна вага новонародженого – 3,2–3,5 кілограма

За спостереженнями психологів, діти  з нормальною вагою при народженні розвиваються краще, вони активніші, у них  швидше виробляються усі необхідні рефлекси. Великі ж діти менш рухливі, вони  частіше хворіють. Тому кожній жінці, котра виношує дитину, варто замислитися про нормальну вагу плоду. Це зменшить ризики ускладнень при пологах і дасть більше шансів народити здорового малюка.

На вагу немовляти впливає декілька факторів:
– харчування матері під час вагітності. Недостатня кількість їжі чи нестача потрібних поживних речовин у раціоні призводять  до появи на світ дитини з недостатньою вагою. Надмірне харчування тягне за собою народження досить великих (4 та більше кілограмів) дітей;
– генетичний фактор. Якщо в роду батьків народжувалися великі діти. У такому випадку можна заздалегідь передбачити великий плід і рекомендувати майбутній матері збалансоване харчування;
– вага самої матері при народженні;
– стан здоров’я матері. Причиною великого плоду  можуть бути приховані хвороби, зокрема гестаційний діабет, котрий може виникнути під час вагітності;
– спосіб життя матері до пологів. Куріння, вживання алкоголю та потяг до наркотиків можуть серйозно затримати ріст майбутньої дитини. Чимале значення мають і достатній відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі.
Харчування – головне,
на що потрібно звертати увагу вагітній

За період вагітності жінка має набрати у вазі від восьми до дванадцяти кілограмів. Це залежить від первинної конституції жінки. І насамперед, під час вагітності потрібно  правильно харчуватися. Тут важливо дотримуватися кількох порад:
– харчуватися вагітна має часто та маленькими порціями;
– після восьмої вечора краще не їсти;
– не зловживати солодощами;
– краще відмовитися від страв з борошна, випічки;
– після 20 тижнів вагітності варто відмовитися і від картоплі.
Що ж їсти вагітній? У жодному разі не «сидіти» на дієті. Насамперед, у меню  має бути білкова їжа – м’ясо, риба, яйця – 200 грамів на день. Овочів та фруктів потрібно вживати по півкілограма на день. Обов’язково потрібно вводити у раціон каші, обмеження лише стосуються манної. До того ж, у раціоні не повинно бути консервантів, фарбників, покращувачів смаку. Тому уважно читайте інформацію на етикетках.