Кисломолочні продукти допомагають боротися з вірусами

 - Не секрет, що харчування має важливе значення для зміцнення імунітету. Що ви порадите споживати взимку?
- Харчування має бути збалансованим, вітамінізованим та калорійним відповідно до віку. Важливе значення мають вітаміни, особливо вітамін С. Він необхідний для нормального функціонування клітин та імунної системи організму, а також стимулює вироблення інтерферону, що вбиває віруси і мобілізує захисні клітини імунної системи на боротьбу з вірусами застуди та грипу. Краще споживати вітамін С у натуральному вигляді — у квашеній капусті, цитрусових, шипшині, яблуках, смородині.
Також корисно споживати кисломолочні продукти. У людей, які регулярно споживають кефір, на чверть зменшується небезпека захворіти. Але пам’ятайте, що ці продукти мають бути натуральними, без консервантів і домішок.
І ще одна хороша страва не лише для профілактики, а й під час лікування — курячий бульйон із натуральної домашньої птиці.
- З дитинства нас вчили, що для профілактики грипу треба їсти часник. Чи дійсно це так?
- Обов’язково. Хоча би один зубець на день дасть хороший результат.
Часник — один з найефективніших природних стимуляторів імунної системи, котрий захищає від простудних захворювань. Крім того, він знижує рівень холестерину в крові та покращує травлення. У процесі травлення один з компонентів часнику перетворюється на природний антибіотик, котрий має антибактеріальні властивості.
- А які лікарські рослини сприяють зміцненню імунітету?
- В першу чергу, це ехінацея, котра добре стимулює імунну систему, а також котячий кіготь, астрагал, елеутерокок, женьшень, лимонник. В аптеках продаються готові чаї на основі цих трав, екстракти у капсулах. Також у вигляді чаю та приправи можна застосовувати імбир як потогінний профілактичний засіб проти застуди.
- Існують різні медичні препарати для профілактики грипу. Наскільки ефективне їх вживання?
- Вони, як правило, призначені для профілактики якогось одного або кількох вірусів грипу. Тому для профілактики інших їх використання може виявитися “холостим”.
- Існують якість спеціальні технічні пристрої для профілактики?
- Якщо в сім’ї часто хворіють, варто придбати і встановити пристрій “Уфіт-С”, який здійснює ультрафіолетове опромінення приміщення. Його можна використовувати в присутності людини, а шкідливі бактерії він знищує на 99%.
Ще один хороший пристрій — небулайзер, який застосовують для інгаляцій. Завдяки тому, що речовина у ньому розпорошується на дуже дрібні частинки, лікарський засіб потрапляє в усі відділи дихальної системи і швидко засвоюється. За його допомогою можна вводити навіть звичайний фізіологічний розчин, який забезпечить зволоження слизової та відкашлювальний ефект.
- Чи варто починати загартовування взимку?
- Робити це різко і раптово не слід, наприклад, зразу пірнати в ополонку з крижаною водою. Але обливатися холодною водою в домашніх умовах можна і зараз: вилити на голову відро холодної води з-під крану, витиратися не треба, а краще закутатися в простирадло і лягти під ковдру. Поступово воду з-під крана можна замінити водою, яка постоїть трохи на балконі. Також можна почати загартовування з контрастного душу. Головне — не допустити переохолодження.
Також для профілактики чудово підійде сауна, але при оптимальних температурах, 70-90 градусів, не вище. При цих температурах гинуть віруси.
- Якщо людина вже відчула симптоми простуди чи грипу, які перші дії?
- Головне — не намагатися перенести хворобу на ногах. Треба відкласти справи, бути в теплі, багато пити, зокрема, теплий чай з лимоном, їсти мед. І обов’язково відвідайте чи викличте лікаря. Адже грип чи ГРВІ можуть дати серйозні ускладнення: вірусну пневмонію, гайморит, запальні процеси нирок, міокардити.