Як захиститися від переохолодження?

За останніми даними Українського науково-практичного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф, на ранок 13 грудня, у державі було зафіксовано 9 випадків обмороження та переохолодження. Одна людина замерзла просто на вулиці. Хмельниччину, на щастя, таке лихо оминуло. Саме за таких подій, лікарі застерігають від переохолоджень, а також наполегливо просять слідкувати за самопочуттям. Так, постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі (нижче +70 С може викликати проблеми зі здоров'ям).
Першими замерзають пальці рук та ніг, ніс та вуха — це найменш захищені частині тіла, адже мають найменший прошарок жиру. При переохолодженні температура тіла може впасти до 350 і нижче.
Яких порад радять дотримуватися лікарі:
- Одягатися в кілька шарів. Краще одягнути кілька легких кофт, а не одну теплу. Це попередить можливий піт, який на морозі небезпечний. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну.
- Захищати відкриті ділянки шкіри. Варто носити рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.
- Не виходити на мороз голодним. Висококалорійна їжа підвищить гарне самопочуття. Замерзли — також з'їжте що-небудь.
- По можливості, заходити кожну годину у тепле приміщення, якщо ви цілий день на вулиці.
- Працювати пальцями рук та ніг, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах.
- Не перевтомлюватися. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.
- Слідкувати за прогнозом погоди і без потреби, не перебувайте на вулиці
Медики радять утриматися і від алкоголю та цигарок, адже вони тільки підвищують негативний вплив на стінки судин.
У разі відчуття симптомів переохолодження, перше, що ви повинні зробити — зігрітися, посидіти у теплому приміщенні кілька годин та поїсти. У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря.