Профілактика грипу та застуди у зимовий період

Багато довкола починають сильно кашляти і чхати, а деякі моментально хворіють і у них підвищується температура тіла. Зима – це сезон респіраторних хвороб і нічого дивного в цьому немає, адже клімат якраз слушний. Тому потрібно всіляко захищати себе та підвищувати імунітет, за допомогою якого вдасться відштовхнути хвороби.

Профілактичні заходи особливо важливі для дітей, адже це дозволить попередити саму хворобу та ускладнення у майбутньому. Окрім стандартних дій можна придбати вітамінні комплекси та зробити це простіше на сайті сервісу Likie.ua. Тут є можливість проаналізувати ціни, а також оформити замовлення із попереднім бронюванням ліків у будь-якій аптеці міста та України в цілому. Консультанти додатково дадуть свої поради та дадуть відповіді на всі запитання.

Як не захворіти взимку?

Підтримати імунітет свого організму можна за допомогою простих правил:

• Мийте руки. Гігієна рук вкрай важлива, адже людина протягом дня торкається різних поверхонь і ймовірність підчепити вірус досить висока. Важливо мити руки протягом 20 секунд теплою водою та з милом;
• Приймайте вітаміни. Їх можна брати як із продуктів харчування, так і придбати у вигляді таблеток, сиропів та капсул. Основну увагу потрібно приділити вітамінам групи В та С, а за допомогою вітаміну D можна зміцнити шкіру та попередити шкірні захворювання;
• Позбавляйтеся стресів. Будь-яка стресова ситуація послаблює імунітет, що може спричинити розвиток різних захворювань і не лише грипу;
• Правильно харчуйтесь. Сніданки не можна пропускати, адже вони мають бути поживними. Потрібно їсти курагу, фініки та інші фрукти як альтернативу солодощам;
• Фізична активність. Рухливість людини знижується взимку, тому будь-яка активність позитивно вплине на організм, дозволяючи його зміцнити.

Також не буде зайвим зробити щеплення від грипу, вживати велику кількість рідин, провітрювати приміщення та дотримуватись режиму сну.

Добавки як основа профілактики грипу

Непоганим рішенням для стимуляції імунітету є Ехінацея. З її допомогою стимулюється робота імуноглобулінів та лейкоцитів. Астрагал – корінь однойменної трав'янистої рослини, що підвищує опірність організму до вірусів. Крім того, капсули з екстрактом кореня можуть зняти больові відчуття і ломоту в тілі. Добавка з журавлини або чисті ягоди допоможуть сформувати антиоксидантну та імуностимулюючу дію.