clear-dayclear-nightcloudyfogpartly-cloudy-daypartly-cloudy-nightrainsleetsnowthunderstormwind emailfbgpinstokrsstgtwvibervkwayt
Партнери рубрики: salsaEvolutionLatinich

День перший: Біжи, Лоло, біжи!

Перший день у тренажерній залі – мов у стані легкої ейфорії. Лише глянув на тренажери – і відчуваєш, що талія в 60 см от-от вже вимальовується

Поки не спробуєш – все здається дуже легким. Знати б наперед, як доведеться попотіти, щоб бодай пару сантиметрів скинути (на початок проекту об’єм талії 88 см).

Сюди, до тренажерної зали спортцентру «Evolution», я ходитиму тричі на тиждень, зранку. Зі мною працюватиме тренер Віталій. В перший день я запізнилася (який сором) на 10 хвилин. Тренер цього не вітає. І я йому вдячна: потрібно вчитися цінувати власний і чужий час.

І ось я на біговій доріжці. Перед вправами тіло потрібно розігріти. Спочатку бігти доволі легко. Біжиш, біжиш, біжиш…. Згодом уже й втомилась, і захекалася… І коли ти собі думаєш, що вже от-от добігаєш кінця довкола Землі по екватору – оп – всього 400 метрів?!!! Як?!!! Розумієш, що не все буде легко. Але я не здаюся. Перший свій кілометр я пробігла за 7 з половиною хвилин.

Далі ми почали з базових вправ у тренажерній залі. Перші – присідання. Вузькі, широкі. Мені вони давалися дуже важко. Після кількох підходів стегна боліли страшенно. Але я терплю. Прес. Планка. Знову вправи для стегон і сідниць на тренажерах. Мені здавалося, що тренування не скінчиться ніколи. Зізнаюся чесно, вперше важко дуже. Піт градом, обличчя пашить, руки-ноги не слухаються. Тренер хоче побачити, що ти можеш і який в тобі потенціал, щоб далі корегувати програму занять. Добре, що тренер поруч. Він не дає «сачкувати». Рахую присідання чесно. Збрешу – присідатиму заново. Він хоче, аби я зрозуміла – роблю для себе, не для когось. Розумію. Але вистояти в планці 30 секунд не можу (м’язи живота не працюють взагалі. Сплять і зовсім не хочуть, щоб їх розбудили). І я падаю. І знову встаю… «Терпіти!» – тренер вдає, що дуже суворий (чи таки не вдає?). І якби не він, то я б навіть і не здогадувалася, що можу стояти в планці ще, і ще, і ще…

Так, під час першого тренування мені хотілося здохнути, щоб бодай хвилину повалятися на килимку…

Заключний етап – розтяжка. Доволі приємна штука. Має зробити тіло гнучким, шкіру підтягнутою. Для розігрітих м’язів – якраз те, що треба. Ех, знали б ті м’язи, яка на них чекає крепатура…

Партнер проекту: спортивний клуб "Evolution"

Система Orphus
Помітили помилку в тексті? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Коментарів - 1:
Від: Світлана Яськова04.11.2015 21:19Іринка, ти молодчина! Ніби з тобою на тренуванні побувала! Ти наш мотиватор!

Популярні новини

Останні новини

Останні фото та відео



Курси валют на 07.12.2016
купівля
продаж
Міжбанк
$
26.1
26.14
28.03
28.06
0.41
0.41

Архів новин

<<Грудень 2016>>
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31