Секрети молодості від відомих хмельничанок

«Без зла у собі»
Зоя Івко (Пархомець), начальник спеціального комунального підприємства «Хмельницька міська ритуальна служба», депутат міської ради, 59 років:
- Одним із секретів молодості є почуття закоханості. Як кажуть мудрі: «Не дай Боже бути коханою, а дай бути закоханою». Мені дуже пощастило з моїм чоловіком, якого я безмежно кохаю й для якого хочеться гарно виглядати. Адже за хорошим чоловіком дружина молодіє, а за недобрим – личенько марніє. Цими словами, гадаю, усе сказано. Якщо чесно, зовсім не відчуваю свого віку, хоча у серпні відзначатиму 60-річний ювілей.
У житті ніколи не озираюсь назад й не «пережовую» минуле. Рухаюсь лише вперед: розмірковую та аналізую лише теперішнє та майбутнє. Подобається спілкуватися з людьми із гарною та чистою душею.
Так склалося, що на моїй посаді доводиться щодня замислюватися над сенсом життя: «жизнь – изначально печальная штука» й фізичний кінець – неминучий. Це все лише питання часу. Тому кожен день свого життя живу, як востаннє, зустрічаю кожен новий ранок із радістю та посмішкою, не тримаючи ні на кого зла. Переконана: якщо людині погано, їй потрібно знайти того, кому ще гірше й допомогти! «Це неможливо», - сказала Причина, «Це нерозсудливо», - уважив Досвід, «Це даремно», - відрізала Гординя, «Спробуйте», - прошепотіла Мрія», - це моє життєве кредо.
Що стосується фізичної краси, то якихось особливих зусиль для цього не докладаю. Косметичні процедури чи відвідини салонів краси – це не моє. Стежу за харчуванням. Намагаюся, щоб воно було максимально здоровим та корисним. Прочитали з чоловіком чимало літератури з цього приводу.

«Якщо все гаразд в душі, то й з тілом проблем не буде!»
Галина Аріон, заввідділом національно-культурного та духовного відродження ХОДТРК «Поділля-центр», 61 рік:
- Якщо у жінки в душі немає вогнику, інтересу до життя, її нічого не цікавить, крім хатніх справ, вона швидко старіє. Тому, якщо хочете не пасти задніх у цьому світі, як писав класик: «не позволяй душе лениться, чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться, и день и ночь, и день и ночь!». Й якщо все гаразд в душі, то й з тілом проблем не буде!
Така я людина, що мене завжди щось цікавить. У 1997 році закінчила курси водіїв. Посилено вивчала англійську, навіть займалася з репетитором, щоб поїхати на стажування до Сполучених Штатів. А ще в мене є захоплення, яке полонить серце й душу, й водночас дозволяє підтримувати гарну фізичну форму – це моя дача! Люблю щось там вирощувати й радувати своїми здобутками рідних та близьких.
Тіло – це сосуд нашої душі, тому за ним треба стежити й берегти! Більше десяти років займалася шейпінгом, який нещодавно змінила на заняття у клубі здоров’я за методом Звіада Арабулі, що дозволяють не лише оздоровитись, а й тримають тіло у гарній формі. Намагаюся щоранку хоча б десять хвилин приділити ранковій зарядці. За обличчям доглядаю якісною косметикою. Ніколи не любила народні засоби догляду за шкірою. Щось терти, варити, запарювати, робити суміші – це все не моє. До того ж на ці експерименти в мене просто не вистачає часу!

«Любити свою роботу, багато працювати»
Алла Пундик, директор Хмельницького академічного обласного театру ляльок, 58 років:
- Який секрет молодості? Любити свою роботу, багато працювати. Це не лише мій секрет молодості, а й усієї жіночої половини нашого театру. Є у нас чимало актрис, яким вже за п’ятдесят, але ви ніколи не скажете, що їм стільки років. Спілкування з дітьми, для яких та заради яких ми працюємо, очищає душу й додає сил та молодості. Ми просто не маємо права погано виглядати!
Часу на заняття шейпінгом, аеробікою чи відвідин спортивного клубу не маю. Але вони мені й і не потрібні. Адже після народження дитини вже багато років поспіль щоранку роблю півгодинну зарядку - комплекс вправ, які підібрала для себе сама. Чимало взяла для себе з наших університетських занять зі сценічного руху, пластики та танців.
До салонів краси теж рідко ходжу. Користуюся порадами, які мені колись дала знайомий косметолог із Харкова. А ще додає молодості та сил відпочинок за містом, подалі від людей, щоб можна було побути тет-а-тет із природою.

«У всьому шукати лише позитив, радіти життю»
Наталя Романовська, головний лікар поліклініки №2, депутат міської ради, 46 років:
- Протягом останніх кількох років щоранку роблю ранкову зарядку. Хвилин двадцять. Усі вправи підбирала сама: щось брала з Інтернету, щось додавала від себе. Для здоров’я хребта – дошка Євмінова. Періодично ходжу до спортивної зали. Раніше займалася плаванням, баскетболом, легкою атлетикою. Час від часу обливаюся холодною водою. Такі процедури додають заряду бодрості.
У косметолога регулярно роблю сезонні процедури. А нещодавно відкрила для себе чудодійний ефект SPA. А ще - користуюся ізраїльською косметикою на основі мінералів Мертвого моря, яка працює за принципом: до краси через здоров’я.
Запорука краси і молодості – у всьому шукати лише позитив, радіти життю, не злитися на оточуючих, не тримати у собі зло та негатив.

«Дуже важливим є мій внутрішній стан: те, що я відчуваю, завжди відображається на моєму обличчі»
Олена Белкот (Іванова), керівник Дитячого телевізійного агентства, директор туристичного агентства, 36 років:
- Зовнішня краса - це лише фасад, головне як ти відчуваєш себе ізсередини. Жодна нещаслива жінка, якою б красунею вона не була, не випромінює заряд цієї краси. Та будь-яка щаслива жінка, навіть якщо з точки зору загальноприйнятих канонів вважається некрасивою, в цій конкуренції завжди переможе. Тому для мене дуже важливим є мій внутрішній стан: те, що я відчуваю, завжди відображається на моєму обличчі.
Звичайно, піклуюсь про фізичне здоров’я. Різноманітні спортазали супроводжують мене ще зі шкільної лави. У харчуванні - міра та вибіркове ставлення до продуктів. До того ж я ніколи не палила та не зловживала алкоголем.
Намагаюсь регулювати роботу і відпочинок. Два рази на рік вирушаємо із сім’єю у поїздки, подорожуємо різними країнами. Влітку більшість часу проводимо на природі біля Дністра. Я щаслива, що знахожусь у тому віці, коли точно розумію, чого хочу насправді, і як здійснювати свої бажання.
Але найголовніше, я дуже люблю своїх близьких: чоловіка, дітей, батьків. Знаю, вони мене теж люблять, і ці почуття зберігають мою молодість, допомагають рухатись вперед, творити та позитивно ставитись до всіх життєвих подій.

«Якщо людина любить себе – вона любить життя й це відображається у її зовнішньому вигляді»
Ірина Баннова, професор кафедри дизайну ХНУ, голова Хмельницького відділення Спілки дизайнерів України:
Насамперед треба бути молодим душею. Це головне. Так склалося, що працюю я з молоддю. Спілкуюсь та перебуваю майже щодня у її колі. І роки ніби зупиняються.
Щоранку 30-40 хвилин приділяю ранковій зарядці. Підібрала зручний для себе комплекс вправ, займаюся вдома з тренажерами. Проте головний секрет гарного вигляду – збалансоване правильне харчування. Треба обов’язково снідати, адже за ніч клітини стомлюються й виснажуються, тому потребують підживлення із середини. Організм повинен отримувати достатню кількість білків: як рослинних, так і тваринних у рівному співвідношенні. А ще – вітаміни та мінерали. До того ж, потрібно випивати не менше двох з половиною літрів води на день. В середньому, із розрахунку 30 мл води на 1 кг ваги вашого тіла. Коли організм отримуватиме достатню кількість рідини, зникне відчуття сухості шкіри. Я зовсім не вживаю кави, віддаю перевагу чаю з 27 трав. Окрім цього, шкіра потребує догляду косметичними комплексами. Я віддаю перевагу засобам зволоження із алое-вера. Влітку, коли є вільний час, роблю маски із свіжих фруктів.
Якщо людина любить себе – вона любить життя й це відображається на її зовнішньому вигляді. Коли жінка здорова зсередини, очі у неї сяють й змінюється вираз обличчя, вона молодшає на очах.