Залишайся вдома: чим варто запастися, щоб пересидіти пандемію

Епідемія коронавірусу COVID-19 дісталася України. За останніми офіційними даними від Міністерства охорони здоров’я, в Україні захворіли на коронавірусну хворобу понад чотири десятки людей. В області, як і в країні загалом введені обмеження та карантинні заходи, влада та медики закликають людей залишатися вдома. Кажуть, тільки самоізоляція може стримати поширення вірусу та запобігти людським втратам. Саме тому кожному необхідно бути готовим до того, щоб якомога рідше можна було виходити з дому та уникати скупчень людей. Звісно, не варто панічно скуповувати гречку та туалетний папір (чи не всі соцмережі в жартах про це), але до порад спеціалістів про те, що мати в домі на випадок тривалої самоізоляції, варто прислухатися.

Головний позаштатний спеціаліст Міністерства охорони здоров’я України напрямку «інфекційні хвороби», професорка, завідувачка кафедри інфекційних хвороб Національного медичного університету імені О.О. Богомольця Ольга Голубовська на своїй сторінці у фейсбуці розповіла, як варто готуватися до епідемій і пандемій.

«Є речі, на виникнення яких ми не можемо вплинути. Наприклад, епідемії і пандемії. Але є речі, які ми можемо і маємо робити. Це готовність. Залишається одне - спробувати убезпечити себе в міру можливості, - написала пані Голубовська у Фейсбук і перерахувала рекомендації Федерального агентства з надзвичайних ситуацій США щодо індивідуальної готовності до пандемії.

Отже, родина може таким чином підготуватися до спалаху хвороби у країні та наслідків, які це може спровокувати:

- зберігати хоча б двотижневий запас води і харчів (найкраще на чотири-шість тижнів). Продукти мають бути такими, що не псуються і можуть зберігатися поза холодильником. Запаси води - 4 л на день на кожного, що дозволить не тільки пити, але й готувати їжу;
- мати теплий одяг і ковдри для зігріву;
- купити місячний запас ліків, які ви приймаєте, а також мати в аптечці знеболювальні, засоби від нетравлення шлунка, противірусні препарати;
- мати копію медичної карти;
- зробити сезонну вакцинацію (від грипу, наприклад);
- враховувати, що деякі послуги можуть бути недоступні (пошта, зв’язок, інтернет, банки, магазини), купити радіоприймач на батарейках;
- зберігати невелику суму готівки;
- бути готовим до збоїв в роботі транспорту, дефіциту палива;
- мати рукавички для рук, маску (краще — респіратор);
- запастися засобами гігієни;
- стежити за новинами і фільтрувати ймовірну дезінформацію;
- розуміти важливість добровільної самоізоляції, щоб не стати так званим «суперносієм».

Щодо останнього пункту, то пані Голубовська зазначає, що під час епідемій дуже мала кількість людей усвідомлює свою відповідальність за зараження. Наприклад, під час спалаху епідемії Ебола в Західній Африці у 2014-2015 роках всього 3% хворих поширили 61% інфекції.

«Без паніки, але поінформований, отже – озброєний», - написала лікар.

Разом з тим, видання Українська правда, з посиланням на німецький сайт RND, опублікувало поради фахівців німецького федерального відомства захисту цивільного населення і допомоги при катастрофах щодо запасів на випадок надзвичайної ситуації.

Їжа

З розрахунку на людину, яка має вживати в середньому 2200 кілокалорій, варто мати вдома на 10 днів:

• 20 літрів води,
• зернові продукти, хліб, картопля, макаронні вироби, рис (загальною масою 3,5 кілограма),
• 4 кілограми овочів та бобових,
• 2,5 кілограми фруктів та горіхів,
• 2,6 літра молока та/або молочних продуктів,
• 1,5 кілограма риби, м'яса, яєць або яєчного порошку.
• 0,375 кілограма жирів та масел.

Також, за бажанням, ви можете закупити продукти, які не потрібно готувати та легко зберігати. Наприклад, сіль, цукор, кава, чай, какао-порошок, печиво, сухарики, бульйони швидкого приготування, борошно тощо.

Це загальні поради. Зважайте також на те, що можливо, комусь з родини необхідне спеціальне харчування яким важливо запастися.

Якщо у вас немовля, яке харчується сумішшю, розрахуйте, скільки суміші буде необхідно запасти на 10-14 днів.

Аптечка та засоби особистої гігієни

Перевірте, чи є в наявності:

• термометр;
• пінцет;
• ножиці;
• ліки проти болю та лихоманки;
• ліки, які ви маєте весь час приймати проти хронічних захворювань;
• антисептики для ран та шкіри;
• ліки на випадок отруєння;
• бинти;
• вата;
• пластир;
• шприци;
• мазі від укусів комах та сонячних опіків;
• ліки проти алергії;
• засоби особистої гігієни (мило, зубна паста, зубна щітка тощо);
• памперси, якщо є діти;
• серветки;
• туалетний папір.

Не забудьте про важливі дрібнички. Скажімо, якщо ви носите лінзи – чи є у вас достатня кількість розчину для них?
Важливо, майте при собі готівку – не розраховуйте лише на термінали.

І не забудьте подбати про літніх людей, які перебувають у групі ризику захворювання на коронавірус. Забезпечте їх усім необхідним, аби мінімізувати потребу відвідувати місця масового скупчення під час карантину. Саме людям похилого віку треба бути максимально обережними та залишатися вдома.