Війна має свою «психологію» – ми уже пережили всі стани діяльності психіки

Війна має свою «психологію». Вона складається з інформаційно-психологічних атак. Ми уже пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження, пише у своєму блозі Христя Кішик.

Як пояснює вона, попередній наш стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність.

Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту! І ми почуваємо себе тотально виснаженими. Можуть бути ознаки депресії через постійну тривогу.

«Хочу, щоб ви розуміли. Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує. Щоби у стані виснаження зламати нас повністю! Залякати. Обдурити. Знешкодити, - попереджає Христя. - Наш мозок потім знову включиться в режим «готовності». Зараз йому потрібно допомогти пережити виснаження».

Як допомогти своєму організму допомогти пережити виснаження:

• За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе;
• П’ємо воду. Зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
• Робимо інформаційні паузи від читання новин;
• Виключаємо режим жалості за всім матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок. Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
• Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
• Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
• Обіймайтеся;
• Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
• Не вірити, не поширювати неперевірену інформацію. Нас ніхто ніколи не здасть!