Хропіння та спрага...

«Розкажіть, що краще пити у спеку, аби втамувати спрагу?»

«Найкраще у спеку втамовує спрагу мінеральна вода, - відповідає головний лікар-дієтолог області Альона Брянцева. - Найкорисніша вода — без газу. Але у спеку краще пити газовану. А ще краще — витиснути туди сік лимона. Варіть і пийте домашні компоти, узвари - тим паче, що зараз багато ягід та фруктів. Добре втамовує спрагу квас, але краще — зроблений власноруч. Завжди — і влітку, і в іншу пору року — корисні кисле й звичайне молоко. Молоко ще й знімає набряки. А от кока- чи пепсі-колу краще взагалі виключити з раціону. Адже ці напої містять багато кофеїну, котрий виводить з організму кальцій. Тому вони небезпечні усім, особливо дітям і підліткам. Якщо немає протипоказів (серцево-судинних захворювань, хвороб нирок), то не обмежуйте себе у рідині. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує пити два-три літри рідини на день. Але якщо ви не відчуваєте такої потреби, не змушуйте себе випивати цю кількість води. Не пийте тільки тому, що так треба, а прислухайтеся до свого організму».

Як позбутися хропіння?

«Чому людина хропе і чи можна позбутися цієї проблеми?»

«Насамперед, важливо визначити його причину, - каже головний отоларинголог області Володимир Каплун. - Серед причин виникнення хропіння — порушення функції носового дихання за рахунок викривлення носової перетинки, хронічного риніту, хронічних запальних процесів придаткових пазух, поліпів, порушення прикусу, збільшених мигдалин. І тут, насамперед, потрібно боротися не з храпом, а з усіма цими причинами. Потрібно лікувати запальні процеси, хвороби лор-органів. Викривлення носової перетинки теж можна виправити. Також хропіння може виникати після надмірного вживання алкоголю, а ще — внаслідок втоми. Однак, усі ці проблеми — не завжди причина того, що людина хропе. Звуки виникають від вібрації звужених стінок глотки. А причина їх звуження у тому, що надто розслаблені м'язи, які підтримують м'яке піднебіння та язик. Особливо це проявляється з віком, бо м'язи язика та м'якого піднебіння з часом слабшають і стають нездатними підтримувати дихальні шляхи у відкритому стані, як робили це раніше. І з таким хропінням боротися досить важко. Щоб з'ясувати причину храпу і визначити методи лікування, потрібно звернутися до отоларинголога».