Імунітет школяра – як його правильно підтримувати | Новини Хмельницького "Є"

Школярі постійно взаємодіють з різними дітьми, що часто призводить до розповсюдження різноманітних вірусів та бактерій. Фото: zdravica.ua

Імунітет школяра є важливою складовою його здоров'я та успішного навчання. Правильне його підтримання - це ключ до запобігання захворювань та забезпечення ефективного функціонування організму.

Діти перебувають у постійному контакті з різноманітними мікроорганізмами, тому стійкий імунітет стає невід'ємною частиною їхнього життя. Для цього потрібно купити спеціальні препарати, які пропонує онлайн аптека Здравиця https://zdravica.ua/ за доступною ціною.

Які віруси найчастіше вражають школярів

Школярі часто стикаються з різними вірусами через близький контакт у навчальному середовищі. Один з найпоширеніших серед них - гриповий вірус. Грип може швидко поширюватися серед школярів через кашель, чхання та дотики до спільних поверхонь.

Також серед дітей поширені респіраторні віруси, такі як різні типи коронавірусів, які можуть призводити до застуди або гострого респіраторного захворювання. Інший поширений вірус, який вражає школярів, - це вірусні захворювання живота, такі як ротавірус та норовірус, які передаються через контакт з інфікованими поверхнями або через спільне використання предметів.

Як школяру захиститись від вірусів

Щоб захиститися від вірусів у школі, школярам потрібно дотримуватися декількох важливих правил. По-перше, слід регулярно мити руки з милом або користуватися антисептиком для рук, особливо перед їжею та після відвідування громадських місць. Важливо уникати торкання обличчя, особливо очей, носа та рота, щоб уникнути потенційної передачі вірусів.
Крім того, школярам слід дотримуватися правил соціальної дистанції, уникати близького контакту з іншими людьми, особливо з тими, хто має симптоми захворювання. Носіння маски важливо як спосіб захисту від передачі вірусу, тому школярам рекомендується носити маску під час перебування в школі та на громадських заходах. Ще важливо підтримувати своє здоров'я загалом, правильно харчуватися, отримувати достатньо сну та займатися фізичною активністю.

Поради по використанню вітамінів для підтримки імунітету школярам

Для забезпечення міцного імунітету у школярів важливо правильно використовувати вітаміни та мінерали.
По-перше, важливо звернути увагу на вітамін С, який допомагає організму боротися з інфекціями. Цей вітамін міститься у фруктах, таких як апельсини, грейпфрути, а також у овочах, наприклад, червоному перці та броколі. Вітамін D також має велике значення для підтримки імунітету та здоров'я кісток. Його джерелами є сонячне проміння та продукти, збагачені вітаміном D, такі як молоко та йогурт.
Крім того, важливо включати в раціон школяра продукти, багаті вітаміном А, який сприяє зміцненню слизових оболонок та боротьбі зі шкідливими бактеріями. Цей вітамін зустрічається у таких овочах:

Морква;
Кабачок;
Спаржа та інші.

Крім того, вітамін Е є потужним антиоксидантом, який допомагає захищати клітини від пошкоджень, і знаходиться у таких продуктах, як горіхи, насіння та олія.
Важливо також наголосити на важливості раціонального харчування, яке містить різноманітність продуктів та багато свіжих овочів та фруктів. Поміж ними шукайте різні вітаміни та мінерали, які допоможуть підтримати імунітет вашого школяра.

Додатково, варто звернути увагу на вітамінні комплекси, спеціально призначені для дітей. Вони забезпечують організм необхідними поживними речовинами, які підтримують імунну систему в нормальному стані.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров'я. Перед застосуванням будь-яких лікарських засобів необхідно звернутися до лікаря або фармацевта для консультації та отримання рекомендацій щодо дозування та тривалості курсу лікування.