Зміцнювати організм треба ще до хвороби

Більш схильні до цього захворювання люди з надлишковою вагою, які ведуть малорухливий спосіб життя. Тому основна профілактика цукрового діабету - фізичні навантаження, достатня рухова активність та збалансоване харчування.

«Людям, які належать до групи ризику, найперша порада - змінити спосіб життя, нормалізувати вагу тіла, обмежити споживання калорійної їжі, переглянути спосіб харчування, - каже Людмила Іванівна. - Як основний спосіб профілактики діабету - обов’язкове фізичне навантаження, адже саме фізична активність стимулює всі процеси в організмі, зокрема, й обмінні. Завдяки активній роботі ендокринних залоз відбувається краще засвоєння глюкози, що зменшує навантаження на клітини, які виробляють інсулін».

За словами лікаря, саме переїдання, особливо продуктів, що містять рафіновані вуглеводи, неминуче призводить до виснаження клітин, що виробляють інсулін, і розвитку цукрового діабету.

«Саме нездорове харчування, вживання в їжу продуктів, які вирощені на хімічних добавках, продукти з консервантами з хімічними добавками, ароматизаторами та барвниками сприяє такому шаленому росту цукрового діабету, - наголошує Людмила Мукомела. - Не варто також захоплюватися продуктами, які стимулюють апетит і негативно впливають на фігуру, тобто містять багато спецій, консервантів та копченостей. І звісно ж, задля профілактики цукрового діабету краще відмовитися від вживання алкогольних напоїв та тютюнопаління».

Діабет загрожує тим, хто:

- палить,
- вживає алкоголь,
- зловживає «сучасною» їжею, фастфудами, їжею з хімічними добавками
- має зайву вагу,
- має в родині хворих на цукровий діабет,
- фізично неактивний,
- жінкам, які народжували дітей з вагою більше чотирьох кілограмів.