Антицелюлітна дієта

“Апельсинова шкірка”, яка вкриває прекрасні стегна й сідниці - ось джерело поганого настрою для багатьох шанувальниць бікіні

Проте, чи може антицелюлітна дієта врятувати вас від цієї напасті, як запевняють лікарі? Якщо ви страждаєте від ефекту “апельсинової шкірки”, знайте, що ви не самотні - цій напасті піддається приблизно 90% жіночого населення планети. Більше того, целюліт не розуміє, кого вразити: товстунку чи модель, спадкоємицю багатомільйонної імперії або дівчину з багатодітної родини - від цього лиха не захищені навіть знаменитості.

Що таке целюліт?
Целюліт - всього-на-всього відкладення звичайного жиру, однак із віком волокна, що з'єднують шкіру з м'язами, скорочуються і товстішають, внаслідок чого під шкірою вгадуються дрібні шматочки. Багатомільярдна індустрія краси скористалася цією поширеною проблемою - у будь-якому косметичному магазині в будь-якому куточку світу ви неодмінно знайдете антицелюлітний засіб - лосьйон, крем або навіть пігулки. Однак чи існує простіший і дешевий спосіб, щоб позбутися целюліту? Відмова від улюбленої їжі та постійне недоїдання навряд чи вирішать цю проблему. Проте правильне харчування, вживання великої кількості води й регулярні заняття фітнесом врешті-решт дадуть відчутний результат.

Рекомендовані продукти
Хоча целюліт вражає як повних, так і худих жінок, у людей із надмірною вагою ця проблема найбільша. Однак не варто впадати у відчай і сідати на дуже сувору дієту - занадто інтенсивне схуднення призведе до втрати м'язової тканини, що лише підкреслить всі нерівності. Головне - збалансована дієта.
Можете вдосталь наїдатися багатими на клітковину продуктами - квасолею, сочевицею, фруктами, овочами, чорним хлібом, макаронами й спагеті та коричневим рисом; пісним м`ясом - курчам та індичатиною, а також смаженою або запеченою рибою. У щоденний раціон також можна включити низькокалорійний йогурт і молоко, гарбузове й соняшникове насіння, горіхи. Намагайтеся їсти натуральну їжу, максимально просту в приготуванні.

Заборонені продукти
Очищених продуктів таких, як рафінований цукор, білий хліб, білий рис і локшина, жирне м'ясо і продукти, які містять гідрогенізовані жири, наприклад, торти та випічка, остерігайтеся як чуми. “Правильні продукти”, як правило, є діуретиками (допомагають вивести з організму надлишок рідини), тобто вони сприяють виведенню з організму токсинів. А “неправильні продукти” просто блокують токсини всередині.

Заняття фітнесом проти целюліту
Займіться спортом - і ваше тіло віддячить вам, спалюючи всі непотрібні запаси жиру. Чудово, якщо ви ходите пішки і займаєтеся іншими вправами, які поліпшують роботу серцево-судинної системи, їздите на велосипеді, однак не забувайте і про навантаження на м'язи.