Полунично-бананове смузі з насінням льону

Полуниця – це моє все. Обожнюю її в будь-якому вигляді, і можу з'їсти в будь-якій кількості. Банани теж один із найулюбленіших фруктів у моїй сім’ї. Що ж до насіння льону, то навіть немає необхідності розписувати, якими диво-властивостями воно володіє. На це не вистачить і сторінки! Досить сказати, що воно допомагає скинути зайву вагу, очистити організм від шлаків і підвищити імунітет. Кількість інгредієнтів міняйте на свій розсуд. Нам подобається смузі густеньке, щоб не пити через соломинку, а їсти його ложечкою.

Інгредієнти на 3 порції:

500 г полуниці,

150-200 мл натурального йогурту,

3-4 ст. л. згущеного молока (або ж замінити на мед за смаком),

2 банани,

2 ч. л. насіння льону,

кориця за бажанням.

Приготування:

Полуницю помити, відірвати хвостики. Банани нарізати кружальцями.

Скласти все в чашу блендера, влити йогурт, згужене молоко й насіння льону.

Збивати близько хвилини.

Розлити у креманки або ж склянки.

Прикрасити листочками м’яти й свіжими ягідками. За бажанням притрусити десерт зверху корицею.

ОКРЕМИМ РЯДКОМ: якщо любите рідке смузі, то використовуйт більше йогурту. Консистенцію регулюйте в процесі збивання в блендері.