Як дізнатися, чи ви здорові

1. Перевірка гнучкості. Нахилившись, торкніться пальцями рук до носків. Не вдається - пальці дістають лише до половини стопи? Тоді або вам 70 років, або ви давно не займались фізкультурою.

2. Перевірка м'язів. Ляжте на спину з рівно витягнутими ногами. Підніміть одну, і нехай хтось на неї натисне. Витримати супротив не вдається — або вам уже 70, або час зайнятися зміцненням м'язів.
3. Порахуйте критичні дні. Нормальним вважається період від 21 до 35 днів. Більше або менше — час звернутися до гінеколога.
4. Порахуйте родимки на тілі. Якщо їх понад 50, це може бути передумовою появи раку шкіри.
5. Перевірте стан передпліч. Якщо шкіра передпліч з боку спини нерівна, вам не вистачає омега-3 амінокислот. Це означає, що ви їсте мало риби і наражаєте на ризик серце та судини.
6. Часто болить голова? Це свідчить про схильність до серцево-судинних недуг і слабкий імунітет.
7. Повіки в нормі? Якщо шкіра на тильній поверхні нижніх повік нагадує бруківку, ви потерпаєте від прихованої алергії.
8. А скільки ви важили? Якщо ви народилися з вагою, меншою, ніж 3 кілограми, то у вас високий ризик мати серцево-судинні недуги в зрілому віці.
9. Токсичних жирів багато? Перед сніданком ляжте на підлогу, втягніть живіт. Побачили рівний прес — усе гаразд. Якщо ж живіт розтікається (забагато внутрішнього жиру) і м'язи не слухаються — ви кандидат на хворого на діабет, коронарні недуги і навіть рак.
10. А талія є? Обсяг талії у жінок не має бути більшим, ніж 81 см, а в чоловіків — 91. Інакше не уникнути серцевих недуг.
11. А що з нігтями? Якщо вони синюшного кольору, у вас хворе серце. Якщо вони незвично грубі і жорсткі, маєте негаразди з легеневою системою, дихальними шляхами загалом.
12. Холестерину багато? Наявність "поганого" холестерину в крові викажуть очі. Якщо навколо зіниць є біле коло, а на повіках — невеличкі утворення, що нагадують зерна проса, у вас забагато "поганого" холестерину (передумова появи серцево-судинних недуг).
13. Рахуємо пульс! Що повільніший пульс, то довше життя. Якщо у 30 років він менший, ніж 70 ударів за хвилину — ви потенційний довгожитель.
14. Ясна здорові? Якщо ваші ясна постійно кровоточать, то
під загрозою і серце. Запальні процеси в порожнині рота його руйнують.
15. Пам'ять молодеча? Розкладіть на столі 10 різних речей. Дивіться на них упродовж 10 секунд і потім відведіть очі. Пригадаєте, що було на столі? Що кращий результат, то нижча ймовірність розвитку недуги Альцгеймера.
16. Перевіряємо зір. Візьміть кредитну картку і потримайте її на відстані, з якої найзручніше читати текст. Поступово наближайте картку до очей. Що менша відстань, з якої читаєте, то вищий показник здоров'я очей.
17. Спостерігаємо за долонями. Якщо вони постійно вкриті червоними плямами, щось не так із печінкою.
18. Щитовидна залоза в порядку? Витягніть руки перед собою. Тремтять? А температура вранці постійно нижча, ніж 36,6 градуса? Вам пора до ендокринолога.
19. Як часто ходите в туалет? Якщо сечовий міхур подає вам сигнал щогодини — у вас, ймовірно, діабет (або цистит).
20. А що з координацією рухів? Вам за 25, ви не професійний спортсмен, а можете без проблем пройти по прямій лінії понад метр і не збитися з неї? Ваша координація відмінна!